Aujourd’hui, nous vous partageons le témoignage d’une maman ayant vécu une dépression post-partum après la naissance de son enfant à Barcelone.
Elle raconte les difficultés rencontrées après la naissance de son bébé : isolement, angoisses, pression sociale et manque de soutien, ainsi que son expérience avec le suivi post-partum en Espagne.
Parce que de nombreuses mamans traversent des périodes émotionnelles et psychologiques compliquées, il nous a semblé important de vous aider à vous sentir moins seules. À la fin de cet article, vous trouverez des ressources et associations pour soutenir les parents confrontés à une dépression post-partum ou à des périodes de vulnérabilité après la naissance.
Quand as-tu réalisé que tu traversais une période difficile ?
Dès la naissance, j’ai senti que ça n’allait pas : je ne dormais pas, j’étais très inquiète et j’avais le sentiment d’être nulle, seule et privée de liberté.
Quels sont les symptômes de dépression post-partum, ou du moins ceux que tu as ressentis ?
De très grandes angoisses, beaucoup de peur.
Te sentais-tu en sécurité pour parler de tes difficultés émotionnelles avec ton entourage ou les professionnels de santé ?
Non, j’avais un sentiment d’isolement total. Comme c’était une FIV, mon entourage pensait que je l’avais tellement voulu que je n’avais pas à me plaindre.
Pendant les cours de préparation à l’accouchement, as-tu eu des informations sur les signes de la dépression post-partum ou d’autres troubles ?
Aucune information, mais je connaissais le terme. Je ne pensais juste pas que ça pouvait m’arriver à moi.
Est-ce que tu te sentais bien entourée après la naissance de ton bébé ?
Non, ni par mon conjoint qui avait commencé un nouveau travail, ni par ma famille qui était en France. Je me suis sentie très isolée, même si je m’isolais un peu toute seule.
Est-ce que le suivi post-partum en Espagne (à Barcelone en particulier) t’a semblé suffisant ?
Pas du tout. Quand j’ai vu la sage-femme en pleurant, elle était encore plus paniquée que moi.
Comment s’est passé ton suivi médical après l’accouchement ? Est-ce que tu t’es sentie écoutée par ton médecin ou ta sage-femme ? As-tu pu parler avec confiance de ta dépression post-partum ?
Non, je n’ai vu personne. J’ai entamé une analyse trois ans plus tard pour comprendre ce qui s’était passé.
Comment as-tu fait face à la pression sociale (attentes d’être une "super maman", image de la maternité idéalisée) ?
J’ai détesté l’été qui a suivi la naissance, dans la famille française qui me disait de lâcher mon enfant, de le laisser pleurer, etc.
Comment ton entourage (partenaire, famille, amis) t’a-t-il soutenue pendant cette période ?
Peu et mal. Mon partenaire était désemparé, car il ne pensait pas que je n’allais pas « assurer ».
Est-ce que tu as trouvé des groupes de soutien ou des associations à Barcelone qui t’ont aidée pendant cette période difficile ?
Je n’en ai pas cherché.
As-tu des conseils que tu aimerais donner à une autre maman qui vit une situation similaire ?
À part « je comprends », « je sais ce que tu vis » et « tu peux venir pleurer dans mes bras », peut-être aussi se rapprocher de professionnels.
Que penses-tu qu’il faudrait améliorer dans le soutien aux mères en post-partum à Barcelone ou en Espagne en général ?
Proposer une séance psychologique après chaque accouchement pour les deux parents.
Quels sont, selon toi, les meilleurs moyens pour se sentir soutenue et moins isolée pendant cette période ?
Peut-être une approche à la coréenne : l’enfant et la mère sont pris en charge dans une structure spécialisée lors du mois qui suit la naissance. La maman doit juste se reposer et profiter ; on lui fait même à manger et on s’occupe des nuits.
Comment te sens-tu maintenant ?
Très bien ! Mais j’avoue que quand je vois une femme enceinte, à terme ou avec un tout petit, j’ai des montées d’angoisse (et j’en rigole bien évidemment, c’est même devenu une blague avec mes copines).
Symptômes physiques et émotionnels d'une dépression post-partum
La dépression post-partum peut apparaître dans les semaines suivant l’accouchement, mais parfois jusqu’à un an après.
Attention, elle diffère du « baby blues », qui est plus léger et disparaît généralement en 1 à 2 semaines après la naissance.
Symptômes émotionnels
Tristesse persistante, pleurs fréquents
Irritabilité, colère ou frustration excessive
Sentiment de culpabilité ou d’échec en tant que parent
Perte d’intérêt pour les activités habituellement agréables
Anxiété, peur intense ou inquiétudes constantes
Symptômes cognitifs et comportementaux
Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
Sentiment de vide ou d’inutilité
Difficulté à créer du lien avec le bébé
Isolement social, envie de se retirer de la famille et des amis
Symptômes physiques
Fatigue intense ou manque d’énergie
Troubles du sommeil (insomnie ou sommeil excessif)
Changements d’appétit ou de poids
Palpitations, tensions ou douleurs inexpliquées
Symptômes graves (à surveiller)
Pensées de se faire du mal ou de faire du mal à son bébé
Idées suicidaires ou sentiment que la vie n’a pas de sens
Associations et ressources à Barcelone
Vous sentez que vous traversez une période difficile, ou que, en tant que conjoint, vous ne reconnaissez plus votre partenaire ? Est-ce quelqu’un de votre entourage, une amie ou un membre de votre famille ? Ne restez pas isolé. Essayez, même si c’est compliqué, d’en parler autour de vous, à une personne de confiance ou à un professionnel.
Mother Mates (Barcelone)
C’est un espace très complet : bien-être, exercice, communalité + soutien émotionnel. Ils proposent de la psychologie périnatale pour les mères.
Hospital Clínic , Recherche & Santé Mentale Posparto
L’Hospital Clínic de Barcelone travaille sur la dépression post-partum via sa ligne de recherche “MATERSAM” et peut vous orienter vers des services spécialisés.
MARES (Société Marce Espagnole de Santé Mentale Périnatale)
C’est une association qui fait de la recherche, du plaidoyer et organise des événements sur la santé mentale périnatale en Espagne.
Ligne de soutien internationale : Postpartum Support International (PSI)
PSI propose des groupes de soutien en ligne pour les mamans.
Le site est en français.
Services municipaux de santé mentale Barcelone (Info Barcelona)
Le site de la ville de Barcelone liste des services psychologiques municipaux : par exemple « Konsulta’m +22 », un service gratuit de soutien psychologique.
Professionnels français et francophones à Barcelone
À Barcelone, vous pouvez consulter des psychiatres, psychologues, médecins français et francophones. Vous trouverez leurs contacts dans notre annuaire.
